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【必読】外出時の日焼け対策!白肌をキープせよ大作戦【習慣が大事】

投稿日:2019年8月16日 更新日:

外出時の日焼け対策!白肌をキープせよ大作戦

今回は外出の際の日焼け対策についてまとめました。

tomo
こんにちわtomo(@chocolate123n)です

 

毎日サンサンと照り付ける太陽の日差し。

「紫外線はあたればあたるほど老化してしまう」力を持っています。

外にちょっと出ただけでも「紫外線たくさん当たってるんだろうなぁ・・・」とふと頭をよぎってちょっとぞぞぞ~っとすることありませんか?

慌てて飛び出してきちゃって、日焼け対策もままならないままの外出時なんて、気持ちがなんか落ち着かなかったりして。

なにかまるで「大事なもの」を身に着け忘れたような・・・。

 

できれば必要以上に日焼けをしたくないあなたの為に、ずぼらな私でも続けられた外出時に効果的な日焼け対策についてまとめました!

 

毎日の暮らしの中でできるとっても簡単なことばかりですが、しっかりと対策をしていけば、白い肌をキープして、色白美人で過ごすことができますよ。

 

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外出時の日焼け対策:そもそも紫外線って何がいけないの?

外出時の日焼け対策:そもそも紫外線って何がいけないの?

紫外線にあたるとシミができるとか、そばかすが増えるとかいろいろ聞くけれど、実際のところ紫外線の影響ってどんなことがあるんだろう?って気になりませんか?

 

肌に紫外線があたると、肌のハリや弾力を保つ「コラーゲン」が傷つけられるのだそう。

それにより紫外線のあたった肌は、シミをはじめたるみやしわを作り出すように・・・。

放心ママ
おぉぉ。。。書いてるだけで怖い

 

つまり浴びれば浴びるほど、老化する。

と、いう代物です。

 

とはいえ、お日様にあたることは悪いことばかりではありません。

太陽の光には、

  • 殺菌作用
  • しあわせホルモンセロトニンを作り出す力
  • ビタミンDを作り出す
  • 記憶力の維持
  • 病気のリスク軽減

などなど・・・たくさんの効果があります。

だけど必要以上に無防備に当たってしまうのは、やはり避けたいもの。

と、いうのも、肌へのダメージだけでなく、熱中症になりやすくなったり、疲労感などを感じやすくなってしまうからです。

tomo
まずは日焼け止めをしっかり塗ることを忘れずに!

 

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外出時の日焼け対策:曇りの日って紫外線は少ないの?

外出時の日焼け対策:曇りの日って紫外線は少ないの?

お日様がそんなに出ていない曇りの日などは、私もついつい「まぁちょっとくらいは大丈夫かな」なんて日焼け対策をさぼりがち。

 

実際に曇りの日の紫外線はどうなのかという点について、気になったので調べてみると・・・

曇りの日は、晴れの日と比べると約6割程度になるそうですが、しっかりと雲を透過して地上に紫外線は降り注いでいるのだそう・・・!

放心ママ
な、なぬ・・・っ!

 

6割でも「日焼け止めを塗る」など基本的な対策をしていなければ、もろに浴びてしまいます。

やっぱり油断せず最低限の日焼け対策は大事なようです。

 

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外出時の日焼け対策:まずは基本!優秀日焼け止めを抑える!

外出時の日焼け対策:まずは基本!優秀日焼け止めを抑える!

日焼け対策の基本、日焼け止め。

毎年シーズンになると、ドラックストアなどにもずらりと並び、いったいどれにしようか迷ってしまうほど。

お手頃価格で買いやすいものもありますが、効果が心配だったり・・・。

そこで、おすすめしたいのが日焼け止めとして塗りながらエイジングケアもできちゃう、【B.Aプロテクター】

歴史ある大手化粧品メーカーのPOLAが作る、エイジングケアもできる日焼け止めクリームです。

 

 

POLAの優秀日焼け止めクリームを徹底解剖!

POLAから出ている【B.Aプロテクター】

いったいどんな魅力や特徴を持っているかというと、以下の通り!

  • 日焼け止め特有のべたつきがなく、メイクの邪魔をしない
  • つけているだけで肌に潤いを与え、エイジングケアができる
  • 1度つければ塗りなおしなく夕方までしっかり持つ
  • 自然なツヤが出て毛穴が目立たなくなる

日中用エイジングクリーム【B.A プロテクター】は、30代~50代の女性の肌の悩みを解決してくれる頼もしい味方なのです。

 

【B.Aプロテクター】の基本スペック

  • PA50
  • SPF++++
  • 紫外線・近紫外線カット成分配合
  • ゴールデンLP成分配合
  • 内容量:45g
  • お値段:11,880円(税込)

お値段はなかなか張りますが、塗り直しの必要がなく、1回にパール大分位の使用量で済むので、顔だけに使用した場合は約3か月、顔とデコルテに使用した場合は約2か月程度長持ちします。

 

・・・と、いうことは1か月あたり約3,960円!(3か月使用した場合)

 

そのお値段で、怖い紫外線を1日中カットしつつ、女性の悩みであるシミやしわ、たるみなどのエイジングケアもできるのだから、かなりの高コスパクリームと言えます。

 

忙しい子育て中のママには、何度も日焼け止めを塗りなおしている暇も手間もかけられない

メイクの上からまた塗るのも気がひけるし、たった1度のクリームの使用で丸1日持つのはありがたいところです!

 

\忙しいママの味方!/

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POLAの日焼け止めクリームを使用している人の口コミ

実際にPOLAの【B.Aプロテクター】を使用している人の口コミについても調べてみました。

 

保湿できるから季節を問わず、乾燥対策に使えます

保湿クリームとしての性能も抜群で、夏のエアコンによる乾燥から、冬の季節性による乾燥までオールシーズン肌を潤いキープしてくれます。

 

値段以上の価値があってコスパも抜群!

クリームがとてもよく伸びるので、1つ買えばひと夏は持つほどの高コスパ!

保湿クリームとしても優秀なので、日焼け止めと2つ買うことも考えても、とてもお得です。

 

1年中使いたい!

使用感もべたべたせず、ファンデーションもよれずにきれいな艶が持続したという口コミが多数。

 

時短になってとても便利!

日焼け止めと保湿系クリームの2つを塗る手間なく、たった1つで保湿も紫外線対策もできるのは、忙しいママには大助かり。

バタバタと忙しい朝も、サッとひと塗りできれいが持続します。

 

このように、高評価な口コミがたくさんある【B.Aプロテクター】

大人のための日焼け止めとして、リピートして使いたいおすすめのアイテムです。

 

\B.Aプロテクターが気になる方はこちら/

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外出時の日焼け対策:紫外線と戦え!「白肌をキープする武装スタイル」

外出時の日焼け対策:紫外線と戦え!「白肌をキープする武装スタイル」

ここからは実際にお出かけ時に役立つ、日焼け対策についてご紹介していきたいと思います!

日焼け止めを塗るという基本作業に加えたい、ポイントとなる日焼け対策は以下の通り。

  • ツバの広い帽子をかぶる
  • UVカットの眼鏡をかける
  • UVカットのストールやショール
  • アームカバーなどの活用
  • UV遮断素材の服などを活用
  • 日傘を使うようにする

紫外線と戦う武装スタイル!といってもあまりにがちがちなのは、見た目もちょっと「完全防備しています!」になりがち。

なので、普段のおしゃれに自然に溶け込むデザインのものやアイテムを選んだりするのがおすすめです。

 

また、身に着けるのがあまり苦手な方は、ポイントポイントで取り入れやすいものから活用してみるのがいいですよ。

 

 

ツバの広い帽子をかぶる

熱中症対策や暑さ対策としても帽子をかぶる人は多いと思いますが、できればツバの広い帽子がおすすめ!

ツバの広さが7cm以上のものの場合、顔にあたる日差しの6割~7割をカバーできるのだそう!

これを聞いたらもう、ツバの広い帽子しか考えられなくなりそう・・・。

\可愛いつば広帽子を探す/ 

 

 

UVカットの眼鏡をかける

肌と同じように目や髪の毛も紫外線のダメージを受けます。

目に紫外線があたるとどんな影響があるのかについては、あまり広く知られていませんが、長い期間当たり続けることで、白内障などになるリスクが高まるのだとか・・・。

私は普段は目のUVカットまでは考えていませんでしたが、UVカットの眼鏡をかけることで、日焼け止めなどが塗りにくい目の周りの皮膚も日焼け対策になりますもんね!

「UVカットの眼鏡をかける」これもぜひ取り入れてみてください。

私自身の体験談だと、ふと鏡をみて、目の周りにいつのまにかシミらしきものができていたりりすることがあって・・・「うわっ!!」ってなること結構あります(汗)

また、まぶしさも軽減してすれるので、ストレスも減って快適にお出かけができるように!

うろたえママ
まぶしいのって意外とつらいですよね

 

サングラスなどはちょっと・・・という方にも、ご心配なく、おしゃれ眼鏡のようなUVカットグラスがいまはたくさん出ていますよ^^

気分転換にもなるし、ぜひお試しあれ!

\おしゃれなUVカット眼鏡を見てみる/ 

 

 

UVカットのストールやショールを活用

首元って意外紫外線を浴びてしまうんですよね。特に自分ではよく見えない首のうしろ。

気が付いたらその日着ていた洋服のあとが・・・なんてことも。

UVカットできるストールやショールはサッと羽織って手軽に日焼け対策できる上に、冷房が効きすぎた建物内では、冷え防止のかけものとしても役立ちます!

1枚持っておくととっても重宝しますよ。

\UVカットストールを選んでみる/ 

 

 

アームカバーなどの活用

ノースリーブや半袖で、暑い時期は腕も結構紫外線を浴びています。

私も毎年気をつけよう!と思っているのに、気が付くと、「あら・・・真っ黒^^;」なんて結果に。

日焼け止めを何度も塗るのも大変だし、家事をしている間に流れ落ちていたりして、日焼けのリスクが高い部分でもありますよね。

いつも持ち歩いているかばんの中などに、アームカバーなどを1セット入れておくと、気が付いた時にサッとつけれて便利です!

\おしゃれなアームカバーも勢ぞろい!/ 

 

 

UV遮断素材の服などを活用

いろんな紫外線対策グッズが毎年販売されていますが、最近は着るだけでひんやり感を感じるような素材のものや、UVカットができる素材のものなど、さまざまな機能をもった服が販売されています。

 

手持ちの夏服をすべてUV遮断素材にするのは難しいですが、1~2枚もっているだけでも違います。

特に羽織れる系のゆったりとしたデザインの服だとなおさら便利!

ぜひお気に入りを見つけてゲットしてみてください。

紫外線に当たらないことを気をつけるだけで、夏特有の疲れも軽減されるはず^^

\UVカットの服が断然便利!/ 

 

 

日傘を使うようにする

夏の必須アイテムとして日傘を使っている人は多いですが、やはり日傘は万能選手!

日陰のない場所でも、どこでも一瞬で日陰を作ることが可能。

身に着けるものと違って風通しもいいので、快適さも抜群です。

ただ唯一日傘のデメリットになるものといえば、持ち歩きにややかさばるところ。

ですが今はとてもコンパクト折りたためる軽量素材の日傘などもでているので、手に荷物をあまり持ちたくない方は、折り畳みタイプなどがおすすめです!

\お気に入りの日傘をお供に/ 

 

 

 

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外出時の日焼け対策:押さえておきたい日傘選びのポイント

外出時の日焼け対策:押さえておきたい日傘選びのポイント

たくさん出回っている日傘。

いったいどれにすればいいのかと迷ってしまう人もいます。

日差しの強い時期は毎日のように使うアイテムだからこそ、購入前に押さえておきたい日傘選びのポイントをご紹介します!

 

まず気になる!「日傘の色は何色がベスト?」

日傘の色はどんな色が一番紫外線を防ぐのに効果的なのかな?と考える人もいるかと思います。

やっぱり白?それともよく見かける黒?

悩んでしまいがちなポイントですが、実際にはUVカット加工がされているのであれ、日傘の色は何色でもOK!が正解です。

ただし、紫外線は地面からも跳ね返ってくるものもあるので、日傘の内側の色は「黒や紺」などの濃い目の色がベストと言われています。

と、いうのも、地面から跳ね返ってきた紫外線は、内側が白いデザインの日傘を使用した場合、また反射し、傘の中にいる自分のほうへ向かうということになるからです。

黒や紺などの濃い目の色は紫外線を吸収してくれると言われているので、地面からの跳ね返りの紫外線については、内側が黒や紺などであれば日傘が吸収してくれるというわけです^^

 

 

「日傘の素材はどんなものがいいの?」

日傘の色についてわかったところで気になるのが、素材。

雨の日にさすようなポリエステルのようなものもあれば、夏らしい雰囲気の綿素材のものなどいろいろ見かけますよね。

日傘として効果を発揮してくれるおすすめの素材は、「麻や絹、綿」といった素材でできたものがおすすめなのだそう!

と、いうのも、紫外線は厚手の素材のもののほうが通りにくいといわれているためです。

科学的な繊維は軽さはありますが、生地が薄く、天然素材のものと比べると紫外線の防止にはやや劣ります。

中にはかなり優秀なものもありますが、そこはデザインや予算などとよく見比べて選んでみてください^^

tomo
夏には、夏らしい素材を使うのもきちんと意味があるということですね

 

 

ややこしい!「UVカット率と遮光率ってどう違うの?」

よく日焼け対策商品などに「UVカット」とか「遮光率」とかいろんな言葉書いてあるのを見かけますよね。

なんとなく言葉の雰囲気で、どちらも同じような意味かな~なんて適当に思っていましたが、実はこの2つの言葉にはそれぞれ違った意味合いがありました。

 

「UVカット率」と書かれているものは紫外線をどれくらいカットできるのかについて書かれているもので、紫外線対策向きのアイテムということです。

まさに日焼けしたくないのであれば、UVカットの文字が入っているかに注目するのがおすすめです。

 

「遮光率」などと書かれているものは可視光線のカット率をあらわすもので、まぶしいのを解消してくれたり、光による暑さを遮断してくれる率について書かれています。

 

商品の中にはUVカット率が高く、遮光率が高い一石二鳥なアイテムもあるので、そういったアイテムを選べば鬼に金棒です^^

ポイント

  • 「UVカット率」=紫外線をカットできる率
  • 「遮光率」=可視光線のカット率

 

 

 

 

日傘には交換時期がある!

日傘は見た目が明らかに劣化しているといった状態や、壊れたりしなければずっと使えると思っていました。

ところが日傘にも寿命があるそうで、使いはじめてから2~3年たったものは、そろそろ交換時期。

紫外線には物を劣化させると力もあるので、1年、2年と日傘を使っているとおのずとその効果も薄れてきてしまうそう。

見た目はまだ使えそう・・・と思っても、UVカットをしてくれるパワーが落ちてしまっているのなら買い換えたほうが無難といえます。

 

お気に入りの傘を壊れてもいないのに捨てるのに抵抗がある人には、購入時に「晴雨兼用」などのアイテムを選んでおけば、日傘として役目を終えたあとでも、雨の日用の折りたたみ傘としても使用することができますよ^^

 

 

 

外出時の日焼け対策:日焼け止めのPAやSPFについて再確認!

外出時の日焼け対策:日焼け止めのPAやSPFについて再確認!

日焼け対策で欠かせない日焼け止め

日焼け止めを選ぶときに目安となるのが、商品にかかれているPAとかSPFの表記。

なんとなく、PAとかSPFって多そうなものを選んでおけばOKかな~なんて適当に買っていましたが、そもそもPAやSPFってなんのことだか、皆さんは知っていますか?

私ははるか昔に聞いたのですが、すっかり忘れてしまったのでもう1度再確認も兼ねて調べてみました。

 

PAとは?

まずPAは紫外線A波をカットする力の強さを表しているそうです。

紫外線A波は、肌の深くにある真皮層まで届くもので、コラーゲンなどのハリや弾力を保つ繊維を破壊します。

強さは「+」で表されていて、一番Maxの強さは「++++」となっています。

 

SPFとは?

次にSPFは、紫外線B波をカットする力の強さを表しています。

紫外線B波は、肌の表面の表皮までしか届かないですが、肌を赤くひりつかせたり、女性の大敵シミなどを誘発するとされています。

強さは、20や35などと数字で表されていて、一番Maxの強さは「50+」となっています。

 

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日焼け止めって塗る場所がたくさんあるのでついつい塗り忘れてしまう部位もあるんですよね!

お出かけ前に塗り忘れがないか、以下の部分をチェックするのがおすすめです。

 

日焼け止め塗り忘れ防止リスト

  • 鎖骨
  • うなじ
  • 足首・足の甲
  • つま先

サンダルなどをはいていると意外と塗り忘れて、うっかり日焼けしてしまうのが足首やつま先!

思い出したときにささっと塗るのが吉!

 

\長く安心して使えるのがいい/

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外出時の日焼け対策:帰宅後もケアが大事

外出時の日焼け対策:帰宅後もケアが大事

紫外線がサンサンと降り注ぐ中帰宅したら、忘れずにしておきたいのが「帰宅後のケア」。

海に行った後ほど、念入りなケアはしなくても大丈夫ですが、やはりやらないとやるとでは、その後の白肌キープ具合に大きな差が!

 

帰宅後に使える、おすすめケアアイテムの中には、手軽で便利なものも多いので、ご紹介します。

その日に浴びた紫外線をその日の内にクリアにしていけば、シミやしわなどのトラブルも大きく減っていきますよ。

 

帰宅後に使いたいおすすめアイテムNo,1はこれ!

<スーパーホワイト>美白の初回限定セット 

美容のプロさんも支持している、100万本売れたという大人気シリーズです。

まずは使い心地を確かめれるお得な5点セットからはじめるのがおすすめ!

 

 

体の中からもUV対策がおすすめ

紫外線に負けない肌、体質になるために重宝するのが、飲む日焼け対策として人気のサプリメント。

ビタミンC配合のサプリメントは、肌を黒くするメラニン色素の生成を抑えてくれます。

ビタミンCはどんどん体の外に排出されてしまうそうなので、食事やサプリメントなどでこまめな摂取がおすすめです!

 

 

 

外出時にちょっとした日焼け対策を続けていくことが白肌をキープのコツ

外出時にちょっとした日焼け対策を続けていくことが白肌をキープのコツ

紫外線にあたるのは暑い夏だけでなく、太陽が出ている間であれば1年中日焼けのリスクがあります。

夏だけ日焼け対策をするのではなく、いつもの習慣として日焼け対策を続けていくことが、色白美人になれる秘訣です。

 

私自身も育児、家事を追われてついついおろそかにしてしまいがちですが、少しづつ取り入れやすいものから習慣づけていこうと思っています。

もう今更遅いかななんてあきらめず、思い立った今からできることをはじめてみましょう^^

目指せ色白美人!(笑)

 


 

\できる大人の日焼け止めNo,1/

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tomo

男の子3人のママをしながら、合間をぬってブログ運営をしています。毎日の暮らしをワクワクしてくれるようなこと、ちょっと楽しい気分になれるようなこと、お悩みを解決できるようなヒントなどを発信していきます。 【好きなこと・もの】ノート・手帳作り、ブログ作成、散歩、読書、ぼーっと草木を見ること、国内旅行、家、コーヒー

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