お金がない時を乗り越える｜いますぐできる9つの対策法

いますぐにでもお金が必要
今日明日生活するお金もなく困っている

など、緊急性の高い状況にある場合どうしたらいいのか、すぐに実践できる方法をまとめています。

できることはまだあります。

もうだめだとあきらめたり、自暴自棄になったりせず、深呼吸して、まずは焦る心を落ち着けることが大事。
不安や心配からくる焦りや恐怖が少し落ち着いたら、できることを1つ1つ取り組んでいけばいいのです。

大丈夫、明けない夜はないように、必ず今の状況も乗り越えられます。

『みらいづくりラボ』もサイトを通して、できる限りのサポートをしていきます。

お金がない！困った！を乗り越える今からできること

お金がなくて本当に困っているという時に、今すぐからできることを順番に解説していきます。

①：今あるお金・支払い期限があるものをすべて確認

お金がない時は、強い不安やあせりから、ものごとを冷静に考えることができなくなってしまいます。

心に余裕があり落ち着いている時なら考えられることも、お金がない状況下では『なぜか上手くできなかった』という経験が、私にもあります。

今の現状をあらためて認識することは、見たくない現実を見せられるようで、人によっては逃げたくなる作業かもしれません。

ですが、現状を把握しておくと、無駄に不安に駆られることが減り、的確な行動ができるようになっていきます。

②：今日からの暮らしを見なおす

お金がない今だからこそ、日々の暮らしを見直していきます。

いままでしていたのと同じ生活を続けていくのは困難だし、生活そのものを変えていかないと改善が難しいからです。

なにげなく買っていた飲み物やお菓子。
100円だからとつい買っていた雑貨。

とにかく生きていくのに『なくても困らないもの』は買わず、一度、無駄なお金を使わないように行動を見直してみるのです。

毎日の食費や日用品も、今あるものでできないかを考え工夫するようしてみます。

中には、もうすでにたくさんの見直しや工夫を続けてきた上で、今なお経済的に苦しい状況におちいっている方もいることでしょう。
節約や最低限の暮らしを続けて、もう疲れてしまった・・・と思っている方もいるかも知れません。

そのような状況の時は、記事後半にある公的機関への相談も視野に考えてみてください。

どんな時も、打開策は必ずあります。
必ず良くなると前向きにとらえて、できることから取り組んでいきましょう。

③：出費や支払いを先のばしにする

お金がない時の対応策として『出費や支払いを少し先のばしする』という方法で、乗り切れる状況もあります。

出費や支払いを先のばしにするということは、つまり、今『現金』で物を購入したりせず、なるべく手元にお金を残しておくように行動するということです。

具体的には・・・

といった方法をとることができます。

定職についていなかったり、まとまった収入がなくてクレジットカードが作れない、持っていないという方もいるかも知れません。
その場合には、電子マネーが強い味方になってくれます。

電子マネーは、比較的誰でも利用できるようになっているため、いくつか利用できるようにしておくと安心材料になります。

代表的な電子マネーは・・・

などがあります。

中には、支払いをゆっくり設定できる電子マネーもあります。

すぐにお金が入ってくる予定がないなど、かなり苦しい状況にある場合には、支払い期日の調整を利用して、乗り切っていくことも可能かと思います。

ただし、使用した分は後ほど必ず支払わなければなりません。
そのことを踏まえた上で、使うべき金額を考えつつ、クレジットカードや電子マネーを利用していく必要があります。

④：物を売ってお金に変える

現金をなるべく使わずに生活していける道筋が見えてきたら、空いた時間に『少しでもお金を得ていく努力』を積み重ねます。

家庭環境やさまざまな事情から、すぐに仕事を見つけて働き始めるということが難しい方もたくさんいることでしょう。
中には、すでに働いているけれど、それでも諸事情により『お金が苦しい』という方も。

お金を得るといっても、仕事につかなければ得られない訳ではありません。

まず一番かんたんにできる方法としては『持っている物をお金に変える』という方法。

街中のリサイクルショップはもちろんのこと、ネットにもさまざまな買取サイトや物を売り買いできるサイトがあります。
こんなもの売れないんじゃないか・・・とじぶんでは思うような物でも、誰かにとっては欲しかった物であることも。

不用品の整理にもなり、家の空気も良いものにガラッと変わっていくので、断捨離をかねて物を販売するのは得策かと思います。

ネットで買取してくれるサイトやサービス

ネット上には様々なアイテムの買取サービスがあります。
うちには売れるものなんて何もないよ・・・なんて心配はいらないほど買い取ってくれるアイテムは幅広いです。

中には、壊れたもの、ジャンク品専門の買取サービスなんていうものもあります。

他にも、かなりの数の買取サイトがあります。

自宅に買取に来てくれるものや、段ボールに詰めて送るだけといった便利なサービスを行っているお店も多いので、ぜひ積極的に利用してみてください。

⑤：お金を作れるサイトやサービスを利用して少しでも収入を増やす

ネット上には、上記で紹介したような『物を売れるサイトやお店』の他に、別の形でお金を稼げるサイトやサービスがたくさんあります。

お金がない状況を乗り切るために、『少しでも収入が増えるような行動を積み重ねること』で、解決への時間も早まります。

どんなサービスがあるかというと・・・

など、方法はさまざま。

ネットに繋がる環境さえあれば、時間や場所を気にすることなく自分のペースで収入作りをすることができるので、思うように自分時間が作れない方にもおすすめです。

クラウドソーシングで収入を得る

クラウドソーシングでは、アンケート形式で簡単にこなせる仕事から、長期的に受注できる仕事まで、幅広く探すことができ、報酬の受け取りもサイトを通して行われるので、時間や場所を気にせず、収入を作って行くことができます。

ポイントサイトで収入を得る

ポイントサイトでは、気になるサービスの資料請求や、サイトへの無料会員登録などのアクションをすることでポイントを貯め、貯まったポイントを現金や電子マネー、各種ポイントなどに交換することができます。

アプリを利用して収入を得る

アプリで稼ぐものは、ポイントサイトに似ていて、提示されたサイトや動画などを視聴したりアクションを取ることで、お金を稼いでいくことできます。

自己アフィリエイトを利用して収入を得る

自己アフィリエイトとは、ASPと呼ばれるサイトと提携している企業のサービスを申し込んだり、商品を購入することで、報酬を受け取れるサービス。
興味のあるサイトに無料会員登録するだけで数百円や、クレジットカードの申し込みをして数千円など、受け取れる金額も幅広いのが特徴。

少しでも収入を増やしたいという方は、ぜひ隙間時間に取り組んでみてください。

⑥：得意なこと、できることをお金に変える

得意なことがある人は、その『スキルをお金に変えること』ができます。

「いや・・・じぶんにはそんな特別な才能なんてないし・・・」とあきらめるなかれ。
得意なことといっても、人よりほんの少しできることだったり、この事なら詳しく語れるという物だったり、得意とまでいかなくても『好きなこと』でも構わないのです。

例えば、ちょっとしたイラストを描くのが好きだったら、そのイラストを販売サイトで売ったり、依頼通り描いていくらなど、仕事として受注することができます。

文章を書くのが好きなら、ライターさんを募集しているサイトで文章を書くことで報酬をもらったり・・・。
占いが趣味なら、誰かを占ってあげるなど、どんなことでもいい。

こういった『できることをお金に変えれるサイト』には、以下のようなものがあります。

苦しい状況にある時も、得意なこと・好きなことに夢中になっている時間が増えれば、自然と気持ちも上向きになっていきます。
ネガティブな状態でいる時より、うんと早く状況が好転するようになります。

何かじぶんにできることがないか、ぜひ探してみてください。

⑦：支払い期限を延長できないか相談をする

どうしても支払わなければならないものや、金額が高額すぎて今は支払えないものに関しては、『支払い期限をもう少し延長できないか直接相談をする』というのも取れる対応策の1つ。

税金や年金、保険料をはじめ、電気やガス・水道などのライフライン系まで、事情を真摯に伝えれば、何らかの対応策をとらせてもらえる場合もあります。

恥ずかしい・・・や、断られたらどうしようなどという気持ちも湧いてきたりして、相談する前から諦めてしまいがちですが、何も状況を伝えない時と比べて、その後の状況が天と地ほどの差があります。

支払わなければならないけれど、厳しい・・・、そんな時はまず相手先に誠意を持って相談してみることをおすすめします。

⑧：一時的にお金を借りる

あれこれ頑張ってはいるけれど、今はお金がどうにもならなくて、本当に困っているという場合は、『一時的にお金を借りる』という方法を視野にいれるのも、1つの方法ではあります。

ですが、お金の貸し借りにより、人間関係や信頼といったものを失ってしまう場合もありますので、やむを得ない場合・どうしてもという場合の手段として考えた方がよいと思います。

貸りる相手は、できる限り血のつながりのある身内や、事業として貸付を行っている企業からが望ましいかなと思います。

友人から借りるのを避けた方がいい理由は、最悪の場合、その友人との関係や信頼だけでなく、共通の友人など、自分の居場所までも失ってしまう可能性も考えられるからです。

お金を借りる前にしっかり認識しておきたいのは、借りて問題が解決した後、じぶんの生活をするためのお金＋返済するためのお金を作っていかなければならないこと。

その後もじぶんの生活が苦しい状況が続き、返済分まで作れるか自信がない時は、借りることをあきらめた方が安全です。

返済するあてがないのに借りてしまうと、その借金を返すためにまたどこから借金をするといった、さらなる生活苦におちいってしまい抜け出せなくなってしまうからです。

一度悪循環におちいってしまうと、生活を立て直しすることが、今以上に困難になってしまいます。

身内や消費者金融などから借りなくても、公的な支援で国や自治体から一時的に助けてもらえる制度もありますので、次の項目でお話しします。

⑩：公的支援を利用できるか相談をする

自分なりにいろいろやってはいるものの、どれでもやっぱり苦しい・・・。
頼れる先はほとんどない。

そんな時は『公的支援を利用できるか相談する』ことも考えてみてください。

生活が苦しい人のための公的支援制度は、一般的にはあまり知られていないことも多いのですが、以下のようなものがあります。

相談できる内容はお金のことだけでなく、以下のような暮らしの困りごとなども相談でき、セーフティネットとなってくれます。

じぶんの住んでいる地域のどこで相談を受け付けてもらえるのか、以下の窓口一覧表から探すことができます。

また、以下のような支援策も整えられています。
上記で紹介した支援制度の中でも活用されたりしています。

現在の困りごと別にとれる対応策

お金がない状態というのは、暮らしの多方面に渡って困りごとを引き起こします。

このような困りごとが起きた時、どう乗り切って行けばいいのか、困っていること別にできる対応策をあげておきました。

困りごと別対応策①：食べ物や飲み物に困る

今日明日の食べ物にも困っている状態にいるときは、次のような対策をとることができます。

フードバンクなどで食料配布を受ける

支援が必要な人に対し、食料品の配布を無償で配布する支援を行っている場所を『フードバンク』と言います。

フードバンクから支援を受けるには・・・

• 行っている団体に直接連絡して支援を申し込む
• 窓口となる地域の公的機関へ相談し、支援を申し込む

と、いった方法で始めることができます。

食料品の購入も厳しい状態にあるときの支援物資は、かなりの力になります。

各地域のフードバンク実施団体や相談窓口は、以下のページにて詳しくまとめていますので、ぜひご参考ください。

【47都道府県】食糧支援・フードバンク実施場所一覧

あわせて読みたい

【食べるものがない】食糧支援を受けられる場所はここ【47都道府県一覧】日々の食べ物を手に入れるのも大変。今日明日、満足に食べる食料もない。差し迫った状況にある時は、食料を配布してくれる支援を受けることを考えてみましょう。苦しい...

こども食堂やみんなの食堂を利用する

こども食堂やみんなの食堂といった場所では、基本的にこどもは無料、大人は300円程度で食事を食べることができます。

毎日開いている食堂から、曜日を決めて毎週開催する食堂、月に数回な食堂など、開催頻度は食堂により異なります。

フードロス削減アプリを利用して格安・無料で食材を手に入れる

まだ食べられるのに、大量に廃棄されてしまう食品のロスを削減するために考案された『フードロス削減アプリ』というものがあります。

その種類は日に日に増えていて、食料品からペットに必要な用品を豊富に揃えるところ、生鮮食品が豊富なところなど、幅広いアイテムを、格安・無料で入手することができます。

格安・無料というだけあって、すぐに在庫がなくなってしまうものも多いですが、各アプリやサイトをこまめに巡回して行くだけで、食費がかなり助かります。

格安食材で作れるレシピやメニューを調べる

自宅にある材料や、支援してもらった物資、格安で手に入れた食材などを利用して作れるメニューがないか、工夫してみると、意外と1食、2食と作れたりします。

どんなご飯が作れそうか、調べてみるのです。

サバの缶詰と味噌でサバ味噌丼、揚げ玉と卵であぶ玉丼、そうめんとツナ缶・野菜の端切れで、ソーメンチャンプルー。

考えるのは大変だけれど、あるもので作れるレシピやメニューをストックしておくと、その後生活を立て直して行く際にも、節約メニューとして大活躍してくれます。

困りごと別対応策②：ライフラインが止められている、または止まりそう

電気やガス、水道など、生きて行くのに欠かせないライフラインが止められている、または止まりそうな事態におちいっている時にとれる対応策には、以下のようなものがあげられます。

ライフライン窓口に事情を話し、最低限行ってもらえる対応はないか相談する

公的保護を申請中などの場合、料金の支払いの相談に応じてくれることがあります。

また、以下のような場合にも相談を受け付けてもらえるとなっていますので、該当する方はぜひ問い合わせを行ってみてください。

上記に該当しない場合でも、止まってしまう前であれば何らかの措置を受け付けてくれる時もあります。
滞納が膨らんでしまう前に、相談することが大切です。

電気・ガス・水道をほとんど使わずに生活している人の知恵を借りる

困りごと別対応策③：生活に必要な日用品の購入が難しい

暮らしをしていると何かと必要になってくる日用品。
食料品同様、思うように買えないと暮らしに支障が出てしまうものも多々ありますよね。

生活に必要な日用品の購入が厳しい時は、次のような対策があげられます。

• 必要最低限で済むものはないか、本当に必要か暮らしの仕方を見直す
• 公的機関など、衛生用品の支給をしてくれる場所に支援を求める
• ポイントを貯めてドラックストアなどでの購入に充てる

日用品で本当に必要なもの、なくてはならないものは何か、一度暮らしを見直してみます。

私自身も、度重なる生活苦の中で、本当に必要なものは、実はそんなにないということに気付きました。
上記に出てきたのは、石けんと重曹とトイレットペーパーの3つ。

街中にはさまざま商品が販売しています。
あまりにも当たり前に売られているし、みんなも当たり前のように使っているので、それを買って使うことが普通なのだと考えていました。

でも、よくよく考えてみたら、実はなくても生きていけるものばかりだったのです。
こんな風に一度暮らしを見直してみると『必要最低限のものだけでも生活していける』ということに、気が付くのではないかなと思います＾＾

困りごと別対応策④：ローンの支払いが難しい・滞る

家のローンや車のローン。
経済的に余裕のある時は、月々の支払いもさほど苦に感じませんが、金銭的に苦しい状況にある時のローンほどしんどいものはありません。

今月はローンの支払いが厳しそう、すでに滞っているなどの状態にある時に考えたいのが、次のような方法です。

• 借り入れ先の機関へ支払いが厳しいことを早めに相談する
• 低金利ローン・おまとめローンへ借り換える
• リバースモーゲージに借り換える
• 個人再生・債務整理を考える
• 住宅を売り、賃貸として現在の住まいに住み続ける（リースバック）

ローンの返済が滞る前に、支払いが苦しいことを早めに相談することで、金利の見直しをしてくれたり、月々の返済が少しでも楽になるように何かしらの対策に応じてくれることがあります。

また、今ローンを組んでいる場所よりも、金利の低い機関に借り換えたり、各種ローンをまとめて返済先を一括にできるおまとめローンなどを行っている場所に借り換えることで、支払いをしやすくすることもできます。

『リバースモーゲージ』は、住宅を担保に融資を受け、融資を受けた人の死後、不動産の売却により借り入れを一括返済するというシニア向けのローンの1つ。
リバースモーゲージの契約期間中は、利息のみを返済していく形となっているため、支払いの負担は大きくならずに済みます。

このように、ローンの支払いが厳しい、苦しい時に取れる対応策はいくつもありますが、一番大事なのは、早め早めに対応策を取っていくこと。

苦しいなと感じたら、すぐに動くようにするのが得策と言えます。

困りごと別対応策⑤：クレジットカードの返済ができない

クレジットカードの支払いに苦しんでしまっている時は、以下のような機関で相談に乗ってもらうことが可能です。

• 日本クレジットカウンセリング協会
• 全国クレサラ・生活再建問題対策協議会
• 全国銀行協会相談

上記のような相談機関では、解決方法のアドバイスをくれるだけでなく、今後お金のことで悩まないように、健全な家計になるための知識も伝えてくれます。

相談も無料で行ってくれるところがほとんどです。

困りごと別対応策⑥：奨学金が返済できない

生活が苦しく、奨学金の返済が苦しい・できないと悩んでいる方は、以下のような機関に相談をすることができます。

• 日本学生支援機構『奨学金返済相談センター』

奨学金の返還が厳しくなった場合、

• 返還期限を先送りできる返還期限猶予
• 月々の支払額を減額して返還できる制度

などが設けられています。

事情により、上記のような制度を適用してもらえる可能性がありますので、ぜひ相談をしてみてください。

困りごと別対応策⑦：住宅がない、もしくは追われそう

家賃やローンの支払いが難しく住むところを追われそう、もしくはすでに住むところがないなどの状況にある時は、以下のような対応策を考えてみます。

• 市区町村の該当窓口へ相談する
• 移住支援
• Webサイト『すまこま』で受けれる支援を調べたり、相談窓口を見つける

住むところに問題を抱えている人に対し、一時的に住居を支援したり、家賃が支払えるよう援助をしたりといった制度が設けられています。
相談先は、上記の項目で説明した『生活困窮者自立支援制度　相談窓口一覧』を参考にしてみてください。

また、人口減少をしている地域では、少しでも多くの方に居住してもらうため、移住支援を行っている場合もあります。

空き家になっている物件を無償や格安で提供してくれるだけでなく、移住に必要な資金も援助してくれたり・・・。
1つの例ですが、単身移住の場合で50〜60万円、世帯として家族で移住の場合100万円といった支援金の援助行っている自治体もあります。

現在住んでいる地域に住み続ける理由が特にない場合などは、移住支援を利用して生活を住居や就職先を確保するといった方法もとれるのではないでしょうか。

住まいの困りごとの相談窓口『すまこま』では、住むところに不安を抱えている人を支援するサイトです。

• 今日行くところがない
• 家賃が払えない
• 家を追い出されそうになっている
• 入居できる物件がない
• 保証人がいない
• 入居に関わる費用がない
• 引っ越しができない
• 近所とトラブルになっている
• 残留物のことで困っている

じぶんのいる場所の近くで、支援や相談を行っている場所も表示してくれるので、参考にしてみてください。

困りごと別対応策⑧：仕事が見つからない

定職が見つからない場合、安定的に収入が入ってこないので、生活を安定させるのがより困難なものになってしまいますよね。

求人のチラシやサイトで探したり、ハローワークで希望にあう仕事がないか探したりしてはいるものの、思うような仕事が見つからない場合は以下のような方法で探すこともできます。

• 各企業や団体のサイトの求人情報に目を通す
• 地域職業相談室を利用する

例えば、支援をする側のNPO法人や社会福祉法人、幼稚園や保育園、介護事業所など・・・各企業、団体の公式サイトで職員の募集していたりします。

希望する職種に関連するサイトをぜひくまなく閲覧してみてください。
サイトの下の方やサイドなどに小さく募集が表示されていたります。

ハローワークが設置されていない地域では、『地域職業相談室』として、職業相談や仕事先紹介などを行っていたりします。

また人づてに仕事が紹介してもらえることもあります。
仕事を探していることを話せる人がいる場合には、何か良い情報がないか相談をしてみるのも1つの方法です。

お金が苦しい状態にある時は『できること』から1つずつ

お金がなくて生活が苦しい、これ以上じぶんではどうして良いか分からない・・・。
そんな状況におちいってしまった時、まず大事なのは『焦る気持ち・不安な気持ちを少しでも落ち着けること』。

それから、できることを1つずつ取り組んでいきます。

それでも、1人ではどうしても不安だったり、どうにもならないと感じた時は、迷わずに各機関へ相談するようにします。

支払いたいけれど、今は経済的に厳しい状況にあること。
食料や日用品を買える状況にないこと。
健全な暮らしができるように、支援を受けたいこと。

状況的に今はできないけれど、きちんと、健全に暮らしたい気持ちがあることを伝えれば、力を貸してくれる場所はたくさんあります。

安心して暮らせる毎日を手に入れられるように、『みらいづくりラボ』も応援しています。